Pastillas para perder peso Viternal

Almendra Naranja Licuado

 El combo de los cítricos y de las bebidas de almendras le proporciona toneladas de nutrientes saludables que alza, incluyendo antioxidantes. Y estos ingredientes  ayudaran a nivelar el azúcar en la sangre, controlar su  colesterol y mejorara la salud del corazón. 

Calorías por porción = 148 

Ingredientes

1 taza (250 ml) de vainilla con sabor a almendra bebida 

1/2 taza (125 ml) de jugo de naranja 

El jugo de un limón 

El jugo de un limón 

Puñado de hielo 

1 cucharada (15 ml) de miel

C-Blast Smoothie

Pomelo rosa, piña y las fresas son súper ricos en vitamina C, un antioxidante que combaten la enfermedad. Y si usted tiende a tener bajos niveles de hierro, es bueno saber que la vitamina C ayuda en la absorción de este mineral. Así que encender su mañana con este delicioso batido. Yum! 

Calorías por porción = 159 

Ingredientes

1 pomelo rosa grande, pelado, sin semillas y cortado en trozos 

1/2 taza (125 ml) de piña triturada, en conserva o fresco 

1/2 taza (125 ml) de fresas frescas o congeladas (si se utiliza fresco, agregue 1/4 taza de hielo [60 mL] de espuma extra) 

1/2 taza (125 ml) sin grasa yogur griego

Sandía Bienaventuranza Smoothie

La sandía es una bebida refrescante que también es un excelente hidratante. Mezclado con yogur bajo en grasa normal y fresas frescas o congeladas, este batido es una deliciosa manera de cargar para arriba en antioxidantes. 

Calorías por porción = 149 

Ingredientes

2 tazas (500 ml) de sandía sin semillas picado 

1 taza (250 ml) de fresas 

1 taza (250 ml) de yogur natural bajo en grasa 

Puñado de hielo

Plátano Batido de pera

La potencia de su mañana con este batido de pera y plátano. Una porción tiene casi una cuarta parte de sus necesidades diarias de vitamina C. Además, tiene una buena cantidad de fibra (28 por ciento del valor diario), que promueve la digestión y la regularidad. Según un estudio de la Universidad de Illinois, la fibra también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. 

Calorías por porción = 199

Ingredientes

2 peras maduras, sin hueso y picadas 

1 cucharadita (5 ml) pelada y picada en trozos de raíz de jengibre 

1 plátano 

1 taza (250 ml) de leche descremada 

Puñado de hielo 

Espolvorear la canela en la parte superior

Espinacas y fresas 

Espinacas ... en un batido? No dejes que el título te engañe. Aunque cada porción está lleno de una increíble taza llena de esta fuente inagotable de nutrición, la dulzura de fresas frescas y plátano está en el centro, en el tratamiento de este deliciosamente potable. 

Calorías por porción = 120 

Ingredientes

4 alimentos esenciales para mantenerse saludable

1/2 taza (125 ml) de vainilla yogur bajo en grasa 

2 tazas (500 mL) de agua 

1 plátano mediano 

1 taza (250 ml) de fresas en rodajas 

2 tazas (500 ml) de espinaca fresca picada, ligeramente compactada 

La miel o jarabe de arce al gusto (opcional)

Citrus Energy-Impulsar Smoothie

¿Quién necesita la cafeína cuando usted tiene el poder para aumentar la energía de los azúcares naturales más el hierro en las espinacas y el ácido fólico en los cítricos? La leche de almendras es una gran fuente de proteína, también. 

Calorías por porción = 143 

Ingredientes

1 naranja, pelada y picada, sin semillas 

1 limón, pelado y picado, sin semillas 

4 hojas de espinaca 

2 zanahorias, peladas y picadas (o rallado) 

1 1/2 taza (375 ml) de leche de almendras 

1 melocotón, pelado y picado

Remolacha y Strawberry Smoothie

¿Quieres un pequeño empujón para que a través de su próxima sesión de ejercicios? Las remolachas, que tienen una gran cantidad de nitrato, puede ayudar a mantenerse en movimiento. Según un estudio, los nitratos mejoraron el uso de oxígeno y ayudaron a los sujetos de estudio ejercen durante un máximo de 16 por ciento más. 

Calorías por porción = 147 

Ingredientes

Plátano y Peach Smoothie

Cranberry-Raspberry Smoothie

Super potencia desayuno Smoothie

4 remolachas cocidas y peladas 

2 tazas (500 ml) de agua de coco sin endulzar 

2 tazas (500 mL) de fresas congeladas 

1 limón, jugo

Banano y Mango 

Un plátano con sabor a batido de leche espesa con un toque tropical, esto será de interés para los niños y adultos por igual. El plátano y mango Shake es una bebida ideal para los tiempos de desayuno lleno, ya que está lleno de nutrientes y muy rápido de preparar. 

Calorías por porción = 150 

Ingredientes

1/2 mango maduro 

1 plátano pequeño maduro, en rodajas 

150 ml (de 5 onzas líquidas) de leche semidesnatada 

120 ml (4 fl oz) de jugo de naranja 

De jugo de limón 2 cucharaditas 

De azúcar en polvo 1 cucharadita 

2 cucharadas de yogur de vainilla congelado colmada 

ramitas de bálsamo de limón fresco para decorar (opcional)

Wild Blueberry soja Shake

Si usted está de humor para un desayuno antioxidante repleto o un aperitivo dulce tarde, este batido de arándanos de soja suave se dio en el clavo. 

Calorías por porción = 140

Ingredientes

Dulces Blueberry Omelette Rollos

Tandoori Chicken Pinchos con Wild Blueberry Fig. Sauce

2 tazas de arándanos silvestres, congelados 

Leche de soja 1 1/2 tazas de vainilla 

4 cucharadas de miel 

1 pizca de nuez moscada recién molida 

Tropical Smoothie de la fruta

Un estudio de 2009 publicado en el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos siguió los sobrevivientes de cáncer de mama para un máximo de siete años, y encontraron que los que consumían hasta 11 gramos de soya al día tenían un riesgo 32 por ciento menor de recurrencia de la enfermedad. 

Calorías por porción = 156 

Ingredientes

1/4 taza (60 ml) de trozos de piña fresca o en conserva 

1/4 taza (60 ml) de trozos de mango fresco 

2 fresas frescas o congeladas, mondados 

1 taza (250 ml) de leche de soja llanura baja en grasa 

1 cucharada (15 ml) de jugo de limón

Fresa-Yogur Smoothie

Este refrescante batido de yogur de fresa tarda sólo unos minutos para prepararse, y es ideal como punto de partida nutritiva al día. 

Calorías por porción = 108

Ingredientes

4 tazas (1 L) fresas maduras 

1 taza (250 ml) de yogur natural bajo en grasa 

1/2 taza (125 ml) de jugo de naranja natural 

1 cucharada (15 ml) de azúcar, o al gusto

Adorne (opcional): 

4 pequeñas fresas con hojas 

4 rodajas finas de naranja sin pelar 

Plátano y Peach Smoothie

Lleno de vitaminas y minerales, este plátano y melocotón smoothie es ideal cuando se tiene poco tiempo para el desayuno, y se hace una gran merienda. 

Calorías por porción = 173 

Ingredientes

2 plátanos grandes, en rodajas gruesas 

1 lata (398 ml) mitades de melocotón en zumo natural 

200 g natural bajo en grasa yogur acidophilus 

1/3 taza de menta fresca picada 

1 cucharada de miel clara 

1 1/4 tazas de jugo de naranja recién exprimido 

ramitas de menta fresca para decorar (opcional)

• Batido de Sandía 
  
• comida baja en calorías
  

• Batido verde 
  
• recetas de ensaladas
  

• jugos para bajar de peso
  

• Remedios Naturales
  
• Ejercicios en casa
  

• Recetas para Dieta 
  
• Dieta para bajar de peso
  

• Rutina de ejercicios