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La comprensión de los beneficios de salud de Tae Bo

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Mi  amor  por Tae Bo comenzó hace aproximadamente dos años. (Para los que no saben, Tae Bo es un ejercicio aeróbico que combina el Tae Kwon Do y el boxeo de retroceso para un entrenamiento de alta intensidad ayudandole a perder peso.) Aunque había disfrutado utilizando la elíptica en el gimnasio de mi apartamento, ellos comenzaron a cambiar continuamente las horas durante las la cual sería abierta. Esto era muy frustrante y yo habría tenido que organizar el resto de mi vida en torno a la nueva hora con el fin de utilizar el gimnasio para hacer ejercicio. En vez de hacer esto, he optado por comprar un poco de entrenamiento de DVD de una tienda Wal-Mart local. Esta decisión resultó ser muy eficaz. Por menos de $ 20, que tenía un DVD que podría estallar en mi equipo, en cualquier momento y obtener un buen entrenamiento. Al reflexionar críticamente sobre el hecho de que yo hago Tae Bo entrenamientos con frecuencia, reconozco la importancia de entender por qué este tipo de ejercicio es tan beneficioso para el cuerpo. Aquí hay tres razones:


1. Tae Bo es un entrenamiento de cuerpo entero para perder peso.


En su discusión sobre los beneficios de salud de Tae Bo , eHow escritor Shelley Moore señala que los médicos obtienen un entrenamiento de cuerpo completo que mejora el equilibrio y mejora la perdida de peso, la coordinación y la flexibilidad. Este es ciertamente el caso. Cuando hago mi Tae Bo DVD, siempre puedo escuchar Billy Blanks animarme a torcer mis abdominales mientras realizo patadas y golpes con las piernas y los brazos. Esto es muy importante, sobre todo con el énfasis que se ha puesto en el centro de trabajo en las industrias de acondicionamiento físico en estos días. Así, mientras que algunas personas asocian con razón Tae Bo con patadas y golpes de alta intensidad, también deben entender que los abdominales están involucrados en el desempeño de estas actividades. En última instancia, entonces, todo el cuerpo se dedica durante un entrenamiento de Tae Bo.


2. Tae Bo quema muchas calorías.


En su discusión sobre los beneficios de salud de Tae Bo , escritor Kristeen Moore señaló hallazgos Fatburn.com 's de cuántas calorías se pueden quemar con el entrenamiento. Según ellos, una de 160 libras. persona puede quemar 764 calorías en una hora con el entrenamiento básico de Tae Bo. Si optan por una versión avanzada de la sesión de ejercicios, pueden quemar hasta 878 calorías. Esto hace Tae Bo una actividad física ideal para los que tratan de perder peso.

Tal como se desprende de la información arriba, Tae Bo es una gran actividad física para las personas que buscan usar todo su cuerpo y quemar muchas calorías. Para evitar lesiones al hacer este tipo de ejercicios, asegúrese de que se caliente antes y descanse después. ¡Buena suerte!


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