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La comprensión de los beneficios de salud de Tae Bo para perder peso

Mi amor por Tae Bo comenzó hace aproximadamente dos años. (Para los que no saben, Tae Bo es un ejercicio aeróbico que combina el Tae Kwon Do y el boxeo de retroceso para un entrenamiento de alta intensidad ayudandolo a perder peso.) Aunque había disfrutado utilizando la elíptica en el gimnasio de mi apartamento, ellos comenzaron a cambiar continuamente las horas durante las la cual sería abierta. Esto era muy frustrante y yo habría tenido que organizar el resto de mi vida en torno a la nueva hora con el fin de utilizar el gimnasio para hacer ejercicio. En vez de hacer esto, he optado por comprar un poco de entrenamiento de DVD de una tienda Wal-Mart local. Esta decisión resultó ser muy eficaz. Por menos de $ 20, que tenía un DVD que podría estallar en mi equipo, en cualquier momento y obtener un buen entrenamiento. Al reflexionar críticamente sobre el hecho de que yo hago Tae Bo entrenamientos con frecuencia, reconozco la importancia de entender por qué este tipo de ejercicio es tan beneficioso para el cuerpo.Para mas informacion.

Los beneficios de Pilates

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Una sesión de ejercicios mente-cuerpo refrescante


Al hacer hincapié en la respiración adecuada, la correcta alineación vertebral y la pelvis, y la concentración en un movimiento suave y fluido, que se convierte en muy en sintonía con su cuerpo y efectivo para perder peso. En realidad se aprende a controlar su movimiento.

En Pilates la calidad del movimiento se valora por sobre la cantidad de repeticiones. la manera adecuada de respirar es muy importante, y le ayudara a hacer los movimientos con la máxima potencia y eficiencia. Por último, pero no quitándole importancia, respirar adecuadamente puede reducir el estrés. Para mas informacion.

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